+Corpo Pilates !!

Las clases son personalizadas y adapatadas a la posibilidad de cada alumno/ a , manteniendo siempre la atención en la correcta ejecución de los ejercicios. las clases son variadas, se trabaja en los reformes, en circuito por estaciones, utilizando distintos aparatos como trapecio y chair y elementos como pelotas , mancuernas , bastones bandas elásticas entre otros.
PILATES apunta a estabilizar los músculos centrales con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. los ejercicios se realizan de forma lenta y controlada. reeduca el cuerpo y elimina hábitos posturales incorrectos. influye de forma positiva en la mayoría de los dolores de espalda y cadera entre otros.. oxigena y mejora la flexibilidad muscular y movilidad de las articulaciones. ayuda a la coordinación y equilibrio, ya que uno de sus propósitos principales es trabajar la relajación del cuerpo y la mente como también a tomar conciencia de nuestro cuerpo, aprendiendo a concentrar la fuerza y contracción en los diferentes grupos musculares, logrando mayor dominio y resultado.